１週間のブートキャンプから戻って来ました。
１週間といっても、どうしても時間がとれなかったりして、出来なかった日もあるので、１週間以上はかかってるんだけど・・・

さてさて、効果

体重や、体脂肪は、それほど変わってません
苦しくなったら休憩〜〜っていう感じでやったからでしょうか（笑）

しかし、変わりましたよ、確かに。

腹筋は、見事なほど硬くなりました
グッと力を入れると、横の方まで硬いです。

おなか周りは、すっきりしたなぁと思います。

それから、体全体が、ものすごくかゆいんです

汗をいっぱいかいたから、あせもでもできたのかしらと思ったりもしたんだけど、そうでもないみたい。

きっと、血行がよくなったからだろうと旦那は言いますが、はっきりしたことは、わかりません。
足は、特にすごい。
赤い発疹みたいなのが、ふくらはぎとか、すねのあたりに出まくってて・・・

ゴムがなくても、十分ハードでした。

少しインターバルをおいて、またやってみようかと思います。

基本と応用の５５分は、やっぱりきついので、腹筋プログラムの３６分だけでもいいし、最終プログラムの３１分だけでも、十分効果があるのではと。

たまには、こうやって、体を動かすのも悪くないかなぁと思いました。